Fascia är den omslutande bindväven som håller ihop olika muskelgrupper och organ i vår kropp. Därför är det såklart viktigt att vi tar hand om den på bästa sätt. Men visste du att fascia-massage faktiskt kan hjälpa oss att hålla oss starka och friska? Ta del av våra tips och råd för att ta hand om din fascia och lär dig mer om vilka fördelar det finns med att massera bindväven.
Bindvävsmassage har flera hälsofördelar som inte bara stärker kroppen, utan även får oss att må bättre. Har du problem med värk eller svullnad passar denna typ av massage extra bra. Nedan har vi listat ett antal fördelar med att massera bindväven.
Hos Nordiska kliniken kan du boka LPG bindvävsmassage – en djupgående massage som ökar blodcirkulationen i kroppen. Deras härliga kroppsbehandling bidrar till att minska svullnader i kroppen och rensar slaggprodukter och överflödig vätska. Du får inte bara en skön och avslappnande behandling – din kropp får även massa ny energi.
Visste du att du kan kan massera din bindväv själv hemma? För bästa resultat rekommenderar vi att du gör detta 1–2 gånger i veckan. Med hjälp av en foam-roller kan du massera med ett extra tryck och lättare komma åt muskler och leder. Läs mer om fördelar med att använda foam roller hos Medicinsk.net. Nedan ger vi dig fyra enkla övningar som masserar olika delar av kroppen.
Vill du ha fler tips på övningar för fascia-massage? Se instruktionsvideon nedan med övningar som syftar till att minska muskelsmärta och svullnader.